Saiba como aumentar sua imunidade com uma boa alimentação

Turbine seu sistema imunológico!

 

Com frutas: Laranja, acerola, limão, kiwi, e morango são ricas em vitamina C, antioxidantes, fibras, flavonoides e propriedades antinflamatórias.

frutas cítricas aumentam a imunidade e são importantes para a prevenção do câncer e doenças cardiovasculares

 

Com vegetais: Brócolis, couve, couve de Bruxelas, rúcula e espinafre são fontes importantes de ácido fólico e vitaminas A, B6 e B12, que possuem papel na maturação das células imunes, ajudando na resistência às infecções. Estes alimentos também são ricos em ácido fólico, nutriente que participa da formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.